（C117） 橋シリーズ「土佐堀橋」 ＜傾聴カウンセラーは大阪本町クルウプランニング＞
土佐堀橋
大正10年に新設された橋梁で、市電桜川中之島線の開通に先立って完成しました。
橋長：58.5m
幅員：22.0m
完成：昭和44年
橋の北側には住友病院が、南側には三井倉庫（薩摩藩蔵屋敷跡）あります。
（この風景好き）
橋の上からみる都心を眺める風景がとてもいいです。
夜になれば都会のネオンがキレイです。
ビルの間を流れる河川と橋。
特に中之島に架かる橋はステキです。
ゆっくりと散歩すると発見があります。
休日はリフレッシュし明日からのお仕事もがんばりましょう。
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（C116）橋シリーズ「玉江橋」 ＜傾聴カウンセラーは大阪本町クルウプランニング＞
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本日は土曜日、offブログ。
橋はまだ続く・・。
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中之島に架かる橋、先日の田蓑橋肥からに西へ1本下ったとこです。
中之島に架かる橋は魅力的です。
そして歴史満載です。
北側にABCテレビ局があります。
福沢諭吉誕生地があります。
＜大名家の蔵屋敷が建ち並ぶ場所＞
豊前国中津藩の蔵屋敷があり藩士たちが暮らす長屋がありました。
1835年（天保5年）中津藩下級藩士の福沢百助の二男としてこの地に生まれました。
福沢諭吉は大阪生まれだったんですね。
天は人の上に人を造らず 人の下に人を造らず
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（C115） フリートークは正直しんどい ＜傾聴カウンセラーは大阪本町クルウプランニング＞
フリートーク
話題を設けず、場の流れに任せて話をすること。
セミナーや研修など数人のグループになり参加者の親睦を深めるために
フリートークを用いる時があるります。
果たして初対面同士のフリートークは親睦できる？
私はフリートークは推奨しません。
初対面の人との交流こそテーマが必要です。
いきなりフリートークを用いる研修やコミュニティは優しくないです。
参加者任せは主催者側の逃げであり楽をしています。
テーマに沿ってトークする方が初対面同士話しやすいし参加者に優しいです。
テーマがあるから話しやすく聞きやすいので親睦も深まっていきます。
とういうのも、過去の体験からの主観であります。
ケアマネージャーをしていた時、地域のセミナーや研修など参加していました。
そこでグループになり事例検討勉強会などするのですが、
参加者同士親睦を深めるためにフリートークを用いることが多々ありました。
親睦深めてどうするのか？
何かよいことがあるのか？
ただのおしゃべりなら親睦する意味がない！
私が場に馴染めないことはありましたが、フリートークを用いることにより、
全く発言できない人がいたり、顔見知りの人だけ話す、愚痴や自慢話になる
など苦痛で意味がない時間であったと印象に残っています。
意味あるフリートークとは？
目的や理由が明確であれば、フリートークでありながら、
自然と意味あるトークになっていきます。
恋愛は、好きな人を振り向かせるためのフリートーク。
仲間づくりは、仲良くなるためのフリートーク。
全て「フリートーク」でありながらシーンによって使い方や意味が違ってきます。
さて、カウンセリングでフリートークを用いたらどうなるでしょうか？
興味があれば私のカウンセリングをお試しください＾＾
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（C114）Good Communication ＜傾聴カウンセラーは大阪府クルウプランニング＞
コミュニケーションタイプ
周囲の人と人間関係の保ち方は大きく分けて３つあります。
① 攻撃型：自分優先
② 非主張型：自分より他社優先
③ アサーティブ：自分も他者も考え最もよい他訳地点
あなたはどのタイプですか？
今回は③アサーティブに注目し解説していきます。
職場でのニーズが高まっているコミュニケーション・スキルです。
相手に対する配慮や誠実さなど対等であり「Win-Win」関係です。
＜アサーティブな関係を維持するためのスキル例＞
自分を知る：自分の気持ちに正直に
共感的理解：相手の立場で理解する
受容：相手を受け入れる
相互尊重：謙虚に相手を尊重
自己尊重：自分を信頼し内部を知る
自責：自分の責任で行っているとういう自己責任
多様性受容：自分と異なる多様性を受け入れる
感情を言葉にする：感情をぶつけるのではなく言葉にする
非言語コミュニケーション：表現も理解する
アサーティブな人間関係が形成できれば自身のストレスも軽減になり、
働きやすい職場になります。
一人一人が心掛けて身に着けるべきコミュニケーションスキルです。
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（C113） 夜に働く ＜傾聴カウンセラーは大阪府クルウプランニング＞
交代制勤務（夜勤者）
夜勤のある職業に浸かれている人は尊敬します。
本来休む時間に働いて生活リズムが乱れやすいです。
夜勤があるといって真っ先に思いつく仕事は看護師さんです。
3交替制で生活リズムが乱れやすく過酷なお仕事で尊敬しています。
その他夜勤ありのお仕事は警察官・消防士・警備・コンビニなど
24時間稼働の職業はたくさんがあります。
今回は夜勤者の生活リズムについてです。
本来眠る夜間に働き昼間に眠らなければならない人は、
人間が持っている自然なリズムに反しているため不眠が生じやすくなります。
以下の健康法もこころがけてください。
① 夜勤の時間帯はできるだけ照明を明るくする
② 夜勤シフトに入る二日前から遅くまで起きて遅く寝る
③ 夜勤明けの帰宅時には、サングラスで目に光が入らないようにする
④ 寝室は雨戸やカーテンでできるだけ暗くする
⑤ 夜勤明け当日の帰宅してすぐの睡眠は2～3時間にし日中活動的に過ごす。
私も夜勤経験はありますが、眠気やだるさがでて集中力にかける時もありました。
夜勤明けは朝帰って寝ると夕方まで起きれない、夜は眠れず起きておく・・
生活リズムが乱れ日勤へと身体を戻すのに苦労しました。
生活リズムの乱れは、身体への負担だけでなく精神的にも影響するので注意が必要です。
不眠など生活リズムの乱れなどもご相談ください。
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