ストレスの対処（睡眠編） ストレスの対処法の基本は5つです。 ① 休養 ② 睡眠 ③ 運動 ④ 食事 ⑤ リラクゼーション 本日はこの中で「睡眠」をチョイスしてみます。 睡眠は疲労回復しストレスを解消する働きがあります。 睡眠不足や睡眠障害があると、疲労感や…