（C105）ストレス反応　＜傾聴カウンセラーは大阪府クルウプランニング＞

ストレスの受け止め方や反応は個人差が大きいです。

長時間に渡りストレス要因の刺激を受けた場合や、強いストレス要因を受けた時に

生じるストレス反応は、ストレスの種類に関係なく心身に反応が起きています。

身体面・行動面・心理面の異変を捉えることが、ストレスへの気づきとなります。

＜身体面＞

急性反応：動悸・発汗・顔面紅潮・胃痛・振戦など

慢性反応：疲労・不眠・循環器系症状まど

これらの変化は「具合が悪い」として体感されるため自分でも気づきやすい特徴です。

＜行動面＞

急性反応：回避・逃避・事故・口論・けんかなど

慢性反応：遅刻・欠勤・作業能率低下・大酒・喫煙・生活の乱れなど

これらの変化は自分では気づかなくても家族や友人会社の人など周囲に気づかれやすい特徴です。

＜心理面＞

急性反応：不安・緊張・怒り・興奮・混乱・落胆など

慢性反応：不安・短気・抑うつ・無気力・退職願望なそ

具合の悪さとして体感されますが、気づいたとしても対処の仕方が難しい特徴です。

こういう状態になったのは自分が悪いと認知することが多いです。

職場批判へと気持ちが向かい、社内の人間関係が悪くなる場合もあり注意が必要です。

「いつもと違う」

二週間にわたり継続する場合には、専門家に相談してみるなど対処が必要といえます。

いつもと違う自分に気づき、早期に対処しましょう！

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＜架け橋がミッション＞

私のカウンセリング・コーチングは逆転の発想で実施しています。

元会社員だからこそ会社員の苦労や辛さなど痛みもわかります。

自己啓発や人との付き合い方、メンタルマネジメント、心の部分でサポートしています。

家族や知人には言えないことだからこそ他人に話すのです。

あなたの思いをお聞かせてください！

頑張っているあなたの精神的負担を軽減できるようにサポートします。

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